Καλησπέρα!!! Ξεκινώντας ένα consept χειμερινών δραστηριοτήτων εκτός των βασικών “fit + beat winter activities” που θα διεξάγονται Σαββατοκύριακα, σας ενημερώνουμε με χαρά την έναρξη μαθημάτων “ΘΕΑΤΡΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ/ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ” από την θεατρολόγο που βρίσκεται στο νησί μας, Ευανθία Κυρκούλη! 🔴 Δικαίωμα συμμετοχής : όλα τα παιδιά ανεξάρτητου ηλικίας και φύλου, διαχωρισμός σε τμήματα αναλόγως. 🔴 Συμμετοχή με…
Καλημέρα! Καλή εβδομάδα! Καλό μήνα!! Καλή χρονιά!!! Το διαδικτυακό μας γυμναστήριο ξεκίνησε τις προπονήσεις του για τη νέα χρονιά! Λειτουργούν τμήματα ΠΑΙΔΙΚΑ (γενική γυμναστική με στοιχεία ευλυγισίας/ενδυνάμωσης/παιχνιδιού) και ΕΝΗΛΙΚΩΝ (upper-lower-full body workout/Indian Balance/Zumba/Balletoning/Stretching). Λειτουργούν τμήματα ομαδικά/small group/personal training! Συνεχίζεται η συνεργασία μας με το online γυμναστήριο της Monika Schuchlenz στην Αυστρία! Ενεργοποιήστε κάμερες και συνδεθείτε…
Τι είναι η Κυκλική Προπόνηση; Η κυκλική προπόνηση, όπως αναφέρει και η ετυμολογία της λέξης, είναι η προπόνηση που πραγματοποιείται σε «κύκλο». Αυτό σημαίνει ότι έχεις τη δυνατότητα να εκτελείς διάφορες ασκήσεις διαδοχικά, περνώντας από την ολοκλήρωση της μιας στην επόμενη, μετακινούμενος σε κυκλική φορά, μέσα σε καθορισμένη χρονική διάρκεια. Η κυκλική προπόνηση σε καλεί…
Τι είναι η Γενική Γυμναστική; Ο όρος Γενική Γυμναστική, ή αλλιώς Γυμναστική Για Όλους, αναφέρεται στο συνδυασμό των αγωνισμάτων της ενόργανης, ρυθμικής, ακροβατικής, του τραμπολίνο και της αεροβικής. Δημιουργήθηκε τα τελευταία χρόνια, κερδίζοντας έδαφος παγκοσμίως, καθώς ολοένα και περισσότεροι ασχολούνται με αυτό το είδος άσκησης. Αναφέρεται σε όλες τις ηλικίες και δίνει την δυνατότητα εκγύμνασης σε πολλά επίπεδα στοχεύοντας…
Τι είναι το Personal Training; Το Personal Training ή αλλιώς προσωπική προπόνηση-γύμναση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου σε γενικές γραμμές ο πελάτης γυμνάζεται σε ένα χώρο αποκλειστικά για αυτόν με την μέθοδο ένας προς ένα (ο πελάτης και ο προσωπικός γυμναστής), και καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή έχοντας την ευκαιρία ατομικής φροντίδας…
Τι είναι το Step; To Step είναι μια χορογραφημένη αερόβια ρουτίνα επικεντρωμένη γύρω από μία ορθογώνια ή τετράγωνη πλατφόρμα. Έχει όλα τα οφέλη της αεροβικής άσκησης (βλέπε ΑΕΡΟΒΙΚΗ) συν του ότι είναι μια καταπληκτική δραστηριότητα cross-training για δρομείς, ποδηλάτες και πεζοπόρους… Το STEP είναι επίσης εξαιρετικό στην ανάπτυξη ισορροπίας και ευελιξίας. Ο παράγοντας εξάντλησης: Εξαρτάται από τη…
Τι είναι η αεροβική; Αερόβια άσκηση, ονομάζεται οποιαδήποτε δραστηριότητα ανεβάζει τους καρδιακούς σας παλμούς, αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και προκαλεί το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Για τον λόγο αυτό, είναι επίσης γνωστή και ως καρδιαγγειακή δραστηριότητα (cardio). Παραδείγματα αερόβιας άσκησης περιλαμβάνουν: γρήγορο περπάτημα για κάψιμο λίπους κολύμβηση ομαδικά προγράμματα στο γυμναστήριο τρέξιμο ποδηλασία ή indoor cycling ποδόσφαιρο,…
Τι είναι το Pilates; Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας…
Τι είναι η Yoga; Η yoga είναι μια αρχαία φιλοσοφία για τη ζωή όπως επίσης και ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας πολύ σύντομος ορισμός του τι είναι η yoga. Ο απώτερος σκοπός της άσκησης yoga είναι να επιτύχουμε…
Τι είναι η Ρυθμική Γυμναστική; Η Ρυθμική Γυμναστική, είναι ένα άθλημα το οποίο οφείλει την προέλευση του στο μπαλέτο. Είναι μια σύνθεση τέχνης και αθλητισμού, ένας συνδυασμός γυμναστικής με χορό, και είναι ένα αποκλειστικά γυναικείο Ολυμπιακό αγώνισμα. Θεωρείται το πλέον κατάλληλο άθλημα για κορίτσια μικρής ηλικίας καθώς τους δίνει την ευκαιρία να εξοικειωθούν με την…